Emocionate - Guía práctica para el control y gestión de emociones

Pilar Tamayo Sicilia

ISBN: 9786095058621
Género: Autoayuda
IBIC: SALUD Y DESARROLLO PERSONAL
Año: Jul-2025
Formato: PAPEL
Páginas: 68

Unidades

USD20,84

Emociónate es una guía práctica diseñada para ayudarte a manejar y comprender las emociones que te acompañan cada día. Basada en la Psicología Cognitiva, ofrece técnicas y recomendaciones útiles para afrontar tanto las dificultades que surgen en tu entorno como los retos que provienen de tu propio interior.Con un lenguaje sencillo y ameno, y a través de ejemplos reales y cercanos, esta guía te enseña a enfrentar situaciones que generan sentimientos negativos de manera adaptativa y con el menor coste emocional posible. Además, te invita a conocerte mejor y a utilizar ese conocimiento para afrontar la vida con mayor éxito y bienestar.Incluye historias reales de lucha, dolor y superación que reflejan la fuerza de las emociones humanas y cómo, cuando aprendemos a manejarlas, pueden convertirse en nuestro mayor impulso para vivir plenamente.

Emocionate es una guía eminentemente práctica que trata de enseñarnos como controlar o manejar las emociones que nos embargan a diario. Desde la Psicología Cognitiva, ofrece una serie de técnicas y recomendaciones que han demostrado su utilidad para afrontar las dificultades provenientes tanto de nuestro entorno como de nuestro propio interior. Con un lenguaje sencillo, ameno y con una serie de ejemplos representativos de las situaciones que pueden provocarnos sentimientos negativos, nos enseña cómo afrontar estas situaciones de manera adaptativa y con el menor coste emocional posible. La guía también nos enseña como conocernos y aprender a utilizar el conocimiento de nosotros mismos para afrontar con éxito las difi - cultades de la vida. Finalmente la guía ofrece una serie de historias reales representativas de las emociones, y de sus consecuencias, que pueden provocarnos situaciones difíciles o dolorosas pero también de lucha y superación.

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Licenciada en Psicología, especializada en Psicología Clínica. Psicóloga General Sanitaria y psicoterapeuta con más de veinte años de experiencia. Miembro del Colegio Oficial de Psicología de Andalucía Occidental.

Nació en Madrid y, tras residir durante algunos años en el País Vasco, se trasladó a Sevilla, donde ejerce su profesión en la actualidad.